¿Quieres empezar a moverte, pero te preocupa hacerte daño o no poder seguir el ritmo de una clase? En nuestras clases de pilates en La Laguna trabajas en suelo, en grupos de cinco personas como máximo y con una fisioterapeuta pendiente de cómo haces cada ejercicio.
Las dirige Victoria Peña, fisioterapeuta colegiada n.º 3356. El grupo cuesta 80 € al mes por dos clases semanales.
PILATES SUELO
Lo que conviene saber antes de preguntar por una plaza.
Grupos pequeños para adaptar el trabajo.
Dos clases semanales de 50–55 minutos.
Fisioterapeuta colegiada n.º 3356.
Con pelotas, aros y bandas. Sin reformer.
Es pilates suelo guiado por una fisioterapeuta. La base son los ejercicios del pilates: fuerza, control del cuerpo, flexibilidad, equilibrio, coordinación y respiración. Lo que cambia es cómo se trabaja: quien dirige la clase observa cómo haces cada movimiento, te corrige y adapta el ejercicio a tus capacidades.
Si tienes dolor, una lesión o una patología diagnosticada, antes de entrar al grupo hacemos una valoración previa. Con ella se decide si puedes seguir la clase o si conviene empezar con sesiones individuales u otro enfoque.
Trabajamos solo en suelo, con colchoneta, pelotas, aros y bandas elásticas. No tenemos pilates con máquinas ni reformer: si buscas ese formato, mejor saberlo antes de escribirnos.
Cuando estás empezando, tener a alguien pendiente de cómo haces cada movimiento ayuda a ganar confianza. Y si ya practicas actividad física, puedes trabajar el control del cuerpo con orientación profesional.
Con un máximo de cinco participantes, Victoria puede ver cómo haces cada ejercicio, corregirte y adaptarlo. Si un ejercicio te molesta, díselo durante la clase para ajustarlo.
No necesitas experiencia previa en pilates: el trabajo parte de tu punto de partida.
Mucha gente llega con dolor de espalda, una hernia discal, artrosis, osteoporosis o después de una lesión, y con la misma duda: si el ejercicio le va a sentar bien. No tienes que decidirlo tú. La valoración previa con una fisioterapeuta determina si puedes entrar al grupo y qué adaptaciones necesitas. La clase de grupo no sustituye el tratamiento de una lesión.
Victoria Peña es la fisioterapeuta que dirige las clases de pilates del centro. El enfoque terapéutico se concreta en la supervisión profesional y en adaptar el ejercicio a tus necesidades y capacidades. Una clase de grupo no significa que todos sus participantes necesiten el mismo trabajo.
Fisioterapeuta · COFC 3356
Dirige las clases de pilates terapéutico del centro. Formación en ejercicio terapéutico y escuela de espalda.
Therapeia24 es una clínica de fisioterapia situada en Calle La Higuera, 24, San Cristóbal de La Laguna, con registro sanitario SAC 8099. Puedes conocer al equipo de la clínica.
Pilates en grupo: 80 € al mes. Incluye dos clases por semana, de 50–55 minutos cada una, con un máximo de cinco personas.
Pilates individual: 45 € por sesión. Es una opción si necesitas atención individual o si los horarios del grupo no encajan contigo. Consultaremos contigo qué formato corresponde a tu situación.
Los horarios y las plazas disponibles se consultan por WhatsApp. Si necesitas una valoración previa, consulta también su tarifa antes de reservar: la cuota mensual corresponde a las clases de grupo.
o llámanos
Sesiones particulares. No trabajamos con mutuas ni seguros.
Tres pasos, y aquí tienes la sala donde te esperamos, en el casco de La Laguna.
Los ejercicios parten del mismo método. En el pilates terapéutico la clase la dirige una fisioterapeuta, se trabaja en grupos pequeños y los ejercicios se adaptan a tus capacidades y, si hace falta, a lo que se vea en la valoración previa.
Sí. Las clases son aptas para principiantes: se adaptan a las capacidades de cada participante y no requieren experiencia previa. Si tienes dolor o una lesión, la valoración previa determinará cómo empezar.
No. También puedes venir si buscas empezar a hacer actividad física con orientación o complementar la que ya practicas. El enfoque terapéutico no convierte el dolor en un requisito de acceso.
Depende de tu caso, y por eso antes de entrar al grupo hacemos una valoración previa. A partir de ella se decide si puedes seguir la clase, qué adaptaciones necesitas o si conviene empezar con sesiones individuales u otro enfoque. No hace falta elegir por tu cuenta qué ejercicios puedes hacer.
Las clases de grupo son dos días por semana, de 50–55 minutos cada una, por 80 € al mes. Si necesitas otro ritmo, puedes consultarlo, también en sesiones individuales.
No. Nuestro servicio es pilates suelo, con colchoneta, pelotas, aros y bandas elásticas. Tanto las clases de grupo como las individuales corresponden a este formato.
El grupo cuesta 80 € al mes por dos clases semanales. La sesión individual cuesta 45 €. Consulta los horarios y las plazas actuales por WhatsApp; el horario de apertura de la clínica no es el horario de las clases.
Puedes preguntar por un grupo o por una sesión individual antes de decidir. Si necesitas valoración previa, consulta cómo reservarla y su tarifa.
Puedes escribirnos por WhatsApp o llamar al 695 601 546.
Dónde estamos
Calle La Higuera 24
38202 San Cristóbal de La Laguna, Tenerife.
El horario de las clases de pilates se consulta por WhatsApp.
