El Pilates Suelo es una actividad de baja carga donde se trabajan ejercicios de fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación; acompañados de principios de conciencia corporal y respiración. Es una buena opción para empezar a realizar actividad física si nunca has hecho antes; ya que es una disciplina que trabaja de forma global por grandes grupos musculares.
El objetivo es trabajar con nuestro cuerpo hasta aprender a controlarlo, y encontrar el equilibrio.
Principalmente, se pone el foco en la activación de la musculatura estabilizadora profunda:
**Si presentas dolor, alguna lesión o patología diagnosticada es NECESARIO UNA VALORACIÓN PREVIA para determinar si puedes entrar directamente en la dinámica de grupo o necesitas primero otro tipo de enfoque, como clases individuales.