¿Te has lesionado y te preguntas cuándo podrás volver a jugar sin arriesgarte a recaer? Es la duda que más se repite en fisioterapia deportiva, y casi nunca tiene una respuesta sencilla.
En nuestra clínica de fisioterapia en La Laguna, Tenerife, valoramos tu lesión y seguimos tu evolución durante la vuelta, no solo hasta que deja de doler. Sesión: 50 €.
FISIOTERAPIA DEPORTIVA
En resumen
Lo que conviene saber antes de escribirnos.
Y en cada sesión revisamos cómo evolucionas durante la vuelta
La primera y las siguientes, con valoración y tratamiento
Diamela León, COFC 2260, doctora en Fisioterapia por la Universidad de La Laguna
Calle La Higuera 24, centro sanitario SAC 8099
La fisioterapia deportiva valora y trata las lesiones relacionadas con el deporte o la actividad física, y acompaña la recuperación hasta que vuelves a tu actividad con seguridad. También trabaja para que la lesión no aparezca o no se repita, y no es solo para deportistas profesionales.
Aquí atendemos lesiones deportivas sin cirugía: esguinces, roturas musculares, tendinopatías o sobrecargas que te han parado o te están limitando. Valoramos primero y decidimos contigo, sesión a sesión, qué hace falta. ¿Vienes por otro motivo? Mira qué tratamos.
La vuelta a tu deporte no es un punto único: es un proceso por fases, con la carga subiendo poco a poco según cómo responde tu cuerpo. Es lo que se llama readaptación o rehabilitación deportiva, y buena parte de ese tramo es ejercicio terapéutico adaptado a tu deporte.
No fijamos una fecha de alta ni un número de sesiones: no hay un estándar que sirva para todo el mundo. Lo que sí hacemos es revisar en cada sesión cómo vas, para decidir cuándo toca subir un paso y cuándo toca esperar. La vuelta no se decide solo porque el dolor haya desaparecido: se mira también cómo responde tu cuerpo al esfuerzo real de tu deporte.
1. Valoración. Nos cuentas qué te pasa, qué deporte practicas y cómo fue la lesión.
2. Plan de trabajo. Decidimos contigo qué hace falta, sesión a sesión. Si la valoración lo indica y estás de acuerdo, puede que usemos punción seca como una técnica más dentro de la sesión.
3. Seguimiento durante la vuelta. Revisamos tu evolución en cada sesión, no solo al final del proceso.
Doctora en Fisioterapia · COFC 2260
Diamela León es fisioterapeuta colegiada (COFC 2260) y doctora en Fisioterapia por la Universidad de La Laguna. Fundó Therapeia24 en 2021. Victoria Peña, COFC 3356, también forma parte del equipo. Conoce al equipo completo de la clínica.
Sesión de fisioterapia: 50 €, la primera y las siguientes, con valoración y tratamiento.
No te pedimos un número de sesiones cerrado: revisamos contigo, sesión a sesión, si hace falta seguir.
o llámanos
Hace ejercicio
«Siempre se preocupa de escuchar cuál es mi dolencia y me explica qué puede haberla provocado, además de cómo mejorar posturas y hábitos para evitar lesiones mayores.»
Ejercicios tras una fractura de muñeca
«Me ha ayudado muchísimo tanto en su tratamiento como en los ejercicios que me mandó.»
Valoración
«Se molesta en tomarse el tiempo de entender qué te está pasando, por qué, en hacerte las preguntas necesarias.»
En el casco de La Laguna.
Cuándo volver a correr, al fútbol o al pádel no se decide solo por el tiempo ni porque ya no duela. Se decide viendo cómo responde tu cuerpo al esfuerzo y si te sientes preparado, y se vuelve por fases, subiendo la carga poco a poco.
Tras un esguince de tobillo, lo recomendado es moverse pronto con ejercicio y, si hace falta, un apoyo como una tobillera, antes que inmovilizar el tobillo mucho tiempo. Un esguince puede dejar molestias o un tobillo que falla, y repetirse. El ejercicio ayuda a prevenir que vuelva a pasar.
Cuánto tarda en curarse una lesión muscular varía mucho de una persona a otra y no se puede calcular con exactitud de antemano. Por eso la vuelta se decide con la evolución: cómo está el dolor, cómo está la fuerza y cómo responde el músculo al esfuerzo.
Las agujetas son un dolor muscular que aparece un tiempo después de un ejercicio intenso o al que no estás acostumbrado, y se pasan solas. Si el dolor es muy fuerte, notas mucha debilidad o la orina sale oscura, consulta pronto con un médico.
Cuando un tendón duele de forma persistente y el dolor va ligado al esfuerzo, hoy se habla de tendinopatía; antes se decía tendinitis. El tratamiento principal suele ser el ejercicio, con una carga que se aumenta poco a poco, aunque todavía no está claro cuánto ayuda.
Los programas de ejercicio, sobre todo los de fuerza, pueden reducir el riesgo de lesionarte haciendo deporte. En el fútbol aficionado, por ejemplo, hay calentamientos estructurados pensados para eso.
Si tras una torcedura de tobillo no puedes apoyar el pie, ni en el momento ni después, o te duele al presionar en puntos concretos del hueso del tobillo o del pie, conviene que un médico descarte una fractura antes de empezar la recuperación.
La sesión de fisioterapia cuesta 50 €, la primera y las siguientes, con valoración y tratamiento. Son sesiones particulares: no trabajamos con mutuas ni seguros.
No podemos prometerte una fecha de vuelta a tu deporte, pero sí podemos valorar tu lesión y acompañarte fase a fase, revisando cómo evolucionas en cada sesión.
o llámanos
Puedes escribirnos por WhatsApp o llamar al 695 601 546.
Nuestro centro en el casco de La Laguna
Calle La Higuera 24, 38202 San Cristóbal de La Laguna, Tenerife. Clínica de fisioterapia desde 2021, registro sanitario SAC 8099.
WhatsApp / teléfono: 695 601 546
